Когда вы слышите «вы уволены» или подписываете заявление по собственному желанию, на вас обрушивается огромное количество противоречивых чувств.
Злость
Кого-то захватывает злость: хочется напоследок высказать начальству все, что думал о них долгие годы, никому не передавать дела и вообще уйти «не попрощавшись».
Не нужно так поступать! Как бы то ни было, не старайтесь испортить отношения с бывшим руководством. Профессиональный круг обычно очень узкий, и информация о том, как вы себя повели, может дойти до нового шефа, и вряд ли она ему понравится.
Лучше заручитесь отличными рекомендациями с прошлого места работы и используйте их в дальнейшем. Да, и помните, что нет никаких гарантий, что бывший шеф однажды не позовет вас обратно.
Паника
Вторая разновидность чувств – обида, а потом паника. «Почему это случилось именно со мной?» - скорее всего в этом вопросе нет никакого смысла, вы вряд ли найдете на него ответ. А если и найдете, снова разозлитесь.
Паника тоже отнюдь не продуктивная эмоция. Стресс из-за потери работы, потери постоянного дохода не дает нам думать, принимать конструктивные решения. Паника подкрепляется еще и тем, что потерян привычный уклад, ритм жизни. Больше не нужно каждый день вставать в 7 утра, так что же делать?
Сначала – отдохнуть. Выспаться, переделать все дела, которые давно откладывались. Отведите на это неделю-две, а потом возвращайтесь в прежний, рабочий ритм. Составьте себе четкое расписание: время подъема, завтрака, обеда и ужина, свободное время. Не забывайте приводить в порядок себя и дом.
В этом графике обязательно должно быть время на поиск работы: редактирование резюме, просмотр вакансий, звонки в компании. Поиск работы – это работа, которая требует времени, сил и систематического подхода.
Есть риск сделать все свое время свободным, не поддавайтесь ему! Даже люди на «удаленке», что уж говорить о безработных, забывают про режим, ложатся за полночь, встают поздно и так по кругу. Занимайте свое время полезными делами: займитесь здоровьем, спортом, учитесь и развивайтесь. Ежедневно дышите свежим воздухом, если это возможно.
Установите себе сроки поиска работы – обычно они занимают 2-3 месяца, но в условиях новой реальности это может продлиться и дольше. Важно понимать это на этапе начала поисков, чтобы не заблуждаться насчет того, что работу вы найдете легко и быстро.
Депрессия?
Не скатиться в депрессию в этой ситуации помогут близкие. Важно, чтобы они не давили, а поддерживали, помогали с поисками, помогали вам почувствовать себя полноценным счастливым человеком и без работы. Они будут добры к вам, а вы помогите им – возьмите на себя домашние обязанности, которые раньше выполняли не вы. Например, гуляйте с детьми.
Не замыкайтесь в себе, не ограничивайте общение с друзьями. Они тоже не дадут вам впасть в депрессию, кроме того, поиск работы по знакомству никто не отменял.
Постоянно ищите и не игнорируйте никакие предложения – ни временной работы, ни работы в смежной сфере. Кто знает, может, именно там вы найдете себя.
Кризис и потеря работы для многих действительно могут стать шансом открыть свое дело, например, или обнаружить в себе скрытые таланты. В подтверждение вдохновляющая история: один из подающих надежды игроков мадридского «Реала» попал в автокатастрофу, после чего пролежал на больничной койке 2 года. Ноги не слушались, но руки были целы, и молодой человек мог играть на гитаре. Он играл, сочинял музыку, песни, пел…начал разрабатывать ноги. А когда восстановился, поступил в академию на оперного певца. Так мир получил одного из величайших теноров – Хулио Иглесиаса!
