• Разместить резюме
  • Поиск вакансий
  • Блог
  • Работодателю
Войти
RU
  • Работа
    • Собеседование
    • Резюме
    • Вопросы на собеседовании
    • Поиск работы
    • Работа для студентов
    • Образцы резюме
  • Карьера
    • На работе
    • Продуктивность
    • Деньги
    • Образование
  • Жизнь
    • Секрет успеха
    • Общение
    • Мотивация
    • Лайфхаки
    • Свободное время
  • Новости
    • Рынок труда
    • Компании
    • Опрос
  • Главная
  • Все статьи
  • Как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут
Сәлем!
Мы хотим поделиться с Вами актуальными новостями и полезными советами о работе и жизни! Подпишитесь и становитесь более успешными и продуктивными
вместе с нами.
Пропустить
Создать резюме Войти
Как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут
Как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут

Как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут

24.10.2016 16821
Как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут Rabotanurkz

Для того чтобы настроиться на продуктивный рабочий день нужно всего лишь 7 минут времени, но провести их нужно правильно. Используя этот простой ритуал каждое утро, приходя на работу, вы значительно увеличите свою продуктивность, улучшите отношение к работе и быстро получите правильный настрой.

Подготовка

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 привычек высокоуважаемых людей

Для того, чтобы правильно подготовиться к 7-минутному ритуалу, вам нужно будет найти тихое место, чтобы никто не мешал. Возможно, для этого нужно будет приехать пораньше. Вам также понадобятся блокнот, ручка и часы, чтобы убедиться, что вы уложились в 7 минут.

Первая минута: Очистите разум

Тут не нужно делать ничего связанного с религией, мы даже не призываем вас медитировать. Но для того, чтобы продуктивно работать, нужно очистить свою голову от всех лишних мыслей. Уберите подальше телефон, он вам не понадобиться в ближайшие 7 минут. Постарайтесь очистить голову от всех посторонних мыслей и домашних дел.

Вторая минута: Вдохните глубже

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 маленьких привычек, которые изменят Вашу жизнь

Неважно как вы справляетесь со стрессом в вашей жизни, но глубокое, медленное дыхание имеет успокаивающий эффект и помогает сосредоточиться. Хорошо, если вы будете находить время для правильного дыхания на протяжении всего дня. А сейчас просто дышите медленно и глубоко всю минуту.

С третьей минуты по шестую: Пишите и рисуйте

Мы сейчас говорим не о ежедневнике и даже не о дневнике. Мы говорим о тех нескольких мыслях и идеях, которые посещают вас в самом начале дня. Сделайте несколько заметок и зарисовок ваших идей. Это поможет вам определить, что действительно важно. Старайтесь рисовать и писать не сильно сосредотачиваясь на процессе. Позвольте ручке скользить по бумаге неосознанно.

Седьмая минута: Анализ

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 верных способов сконцентрироваться на работе

После того как порисуете - убедитесь, что вложились в 6 минут и используйте последнюю минуту для того, чтобы проанализировать проделанную работу. Посмотрите на свои заметки и рисунки и подумайте, почему нарисовали и написали именно это. Последние 30 секунд уделите тому, чтобы подумать, как вы выполните один пункт из своих заметок. Только один!

Вот и всё. 7 минут, которые помогут вам с лёгкостью настроиться на рабочий лад. Сделайте этот ритуал своей привычкой, выполняйте каждый день в течении хотя бы недели и вы увидите насколько проще вам стало начинать рабочий день.

Специально для вас
Простые правила которые помогут Вам разбогатеть RabotanurkzПростые правила, которые помогут Вам разбогатеть
Болит спина как избавиться от боли не отходя от рабочего места RabotanurkzБолит спина: как избавиться от боли не отходя от рабочего места
Токсичный сотрудник кто это Rabotanurkz«Токсичный сотрудник» - кто это?
Читайте также
Почему нельзя работать 8 часов в день и какая есть альтернатива RabotanurkzПочему нельзя работать 8 часов в день, и какая есть альтернатива
8 вещей которые делают перед сном высокопродуктивные люди Rabotanurkz8 вещей, которые делают перед сном высокопродуктивные люди
Как работать меньше но успевать больше RabotanurkzКак работать меньше, но успевать больше
Как выспаться за 5 часов что нужно знать RabotanurkzКак выспаться за 5 часов: что нужно знать
Все статьи
СКАЧАЙ ПРИЛОЖЕНИЕ
и найди работу быстрее
Rabotanur.kz в соцсетях
ВконтактеФейсбук
Rabotanur.kz
Мобильная версия
Соглашения портала
Политика конфиденциальности
Служба поддержки
Сменить язык на Қазақша
Топ города:
Работа в Алматы
Работа в Нур-Султане (Астане)
Работа в Караганде
Работа в Шымкенте
Работа в Павлодаре
Наш адрес:
Республика
Казахстан, г. Алматы,
улица Байзакова 280,
A15G7M6
Телефон:
+7 (727) 973-50-54
Следите за нами:
Наши приложения:
© ТОО Онлайн Работа, 2021. Все права защищены.