Наше поколение проводит большую часть времени сидя. Мы сидим на работе, в транспорте и дома.
Проблема в том, что сидячий образ жизни существенно сокращает продолжительность жизни! Недавние исследования показали, что проводя большую часть времени в пассивном состоянии мы подвергаем свое здоровье небывалому риску. Малоподвижный образ жизни вызывает неполадки в сердечно-сосудистой системе, профессиональные болезни позвоночника, атрофию мышц и ожирение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от стресса не отходя от рабочего стола
Всем очевидно, что активный образ жизни улучшает ее качество и сокращает риск смерти и заболеваний. Но многие из нас так заняты, что выкроить время на спортзал или хотя бы пробежку по утрам - непозволительная роскошь. Но это не беда! Благодаря этим 17 простым упражнениям Вы сможете держать себя в тонусе не отходя от рабочего места.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 маленьких привычек, которые изменят Вашу жизнь
